あるある、うまく寝付けない時

うーん。

明日も学校なのに。

結構ハードな1日なのに。

早く寝たいのに。

なのに、なのに、寝れない。

もうーーなんなの！！！！！！！

ほんと、こういう時は自分を責めてしまう。

寝たいのになんで寝れないの！！

もうばかなの！！！

あーーーイライラする。イライライライライ・・・・・・・

2年前くらいまでは寝付けないという悩みからは程遠い人間だったのに。

寝ようと思えば、たぶん5分以内には必ず寝れていた。

でも、ここ最近は不眠に拍車がかかっている。

こんな時は、ひたすら時間を過ごすしかない。

イライラしても仕方がない。

わかっているけど、イライラしてしまう。

このループはどうすればいいんだろう。

とりあえず自分に言ってみる。

イライラしても仕方ないよ。

そうだよね、寝れないのってつらいよね。

イライラするよね、めっちゃわかるー。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以上のようなことをずっと考えてしまう。

こんな思考のループからはずれて、

たぶん頭をからっぽにしてなにも考えなければうまく寝れるんだろうな。

はぁーーーー。ネガティブな感情に支配されてるな。

感情を吐くことを練習すると最初の記事で書いたから寝付けない今、

怒りを文章にしてぶつけてる。

そうすると、ちょっと、お？スッキリした？っていう気持ちも芽生えて来る。

まぁでも9割の感情は早く寝たいのになんで寝付けないんだボケー！！！！だけど。

寝れるようになりたいなぁ。

そんな悩みとは無縁だわとか言いたいなぁ。

それも含めて自分だから受け入れるしかないし、仕方ないか。

しょうがないよね。

イライラするよね。

アンビバレントな気持ちを抱えつつ・・・

寝れないことを自分で責めるのは意味がないって頭ではわかってるんだよなぁ

でも実践できてなかったらわかってるって言わないのかなぁ。

あぁーーーー早く寝つきたい。

イライラしたくない。

もうやだやだやだ。

こんなストレスフルな経験やだ。

うざい。うざい。うざい。

もう嫌い！！！！！！

終着点はないから、ここで終わり！！！！！！！！！！！！！！！

明日は寝不足で学校に行くことになる！！！